Psykoterapi kan hjälpa dig till förändring, inte bara hantering
Det finns många olika skäl till att människor väljer att inte gå i psykoterapi. En del vittnar om logistiska eller ekonomiska begränsningar som ofta omöjliggör en psykoterapeutisk kontakt. Till dessa hör de som upplevt svårigheter att få psykoterapeutisk hjälp av den offentliga vården, trots behov och önskemål om detta.
Det finns dock många som väljer bort terapi trots att de skulle behöva hjälp och trots att de inte lider av några utav dessa begränsningar. Det kan istället handla om motstånd gentemot att göra ett arbete med sig själv som känns svårt och skrämmande, eller skam inför att tala om sig själv med någon annan. Ett vanligt psykoterapeutiskt begrepp är just motstånd, vilket avser ett psykiskt försvar gentemot att närma sig sådant som man är rädd eller skäms för. Detta är ett fenomen som många som går i terapi kan känna igen sig i och som kan manifesteras genom att man exempelvis kan känna att man inte vill gå till terapin, att man tappar motivation eller ”inte kommer på något att prata om”.
Att känna ett motstånd gentemot att göra något som känns svårt, läskigt och jobbigt är förstås fullständigt normalt. Det är något som de flesta upplever i helt vardagsnära sammanhang. För att övervinna ett motstånd behöver vi ofta vara i kontakt med att det vi ska göra har ett tydligt värde för oss.
När man talar om psykologisk behandling eller psykoterapi används ofta begrepp som ”verktyg” eller att man behöver ”lära sig hantera X, Y eller Z”. Man kan också få höra sådant som att ”ångest är en del av livet” eller att ”de flesta någon gång drabbas av en depression”. Detta implicerar att dessa fenomen mer eller mindre orsakslöst kan drabba vem som helst, när som helst och att man då behöver verktyg för att hantera det. Detta stämmer säkert med en del människors upplevelser, och många har sannolikt upplevt sig hjälpta av verktyg eller förvärvade förmågor att hantera saker. Samtidigt leder diskursen till att något annat faller bort, nämligen att en människa genom psykoterapi har kraften att också förändra saker på ett sådant sätt att de inte längre behöver hanteras.
Förändring kan innebära att symptom faktiskt försvinner, att man upplever saker annorlunda och kanske inte längre ser vissa saker som problem eller lider av dem. Att behovet att hantera upplöses eller att man plötsligt inte längre upplever att man behöver några verktyg. Förändring kan innebära att saker som tidigare inte varit görbara för en i livet blir det, eller att man tänker om kring saker på ett sätt som man innan kanske inte trott varit möjligt. Att man kan ha en ny typ av relationer. Ofta blir man friare i tanken och i livet.
Denna chans till mer kraftfull förändring än endast tillgång till nya verktyg och hanteringsstrategier erbjuder ett större värde som vi föreställer oss skulle öka motivationen och minska motståndet till terapi för vissa personer som tvekar. Man måste våga för att vinna, men då behöver man kanske också veta att man har chans att vinna stort. Denna vetskap upplever vi saknas i diskursen kring psykoterapi och psykisk (o)hälsa, och därmed även hos människor som kanske skulle behöva ha den. Därför vill vi förmedla det till dig som funderar kring vad en psykoterapi skulle kunna ha för mening i ditt liv.
